Schwerpunkte
- Körperwahrnehmung und -bewusstsein
- Auseinandersetzung mit Körperhaltung und Körperspannung
- Förderung der Selbstregulation
- Zugang zu unbewussten Erfahrungen
Inhalte der Körpertherapie
Im Mittelpunkt der Körpertherapiegruppe steht die Förderung der Selbstwahrnehmung, der Selbstregulationsfähigkeit sowie der Fähigkeit zur Selbstberuhigung. Die Teilnehmenden werden darin unterstützt, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen, innere Anspannung frühzeitiger zu erkennen und passende Möglichkeiten zur Stabilisierung zu entwickeln.
Durch angeleitete Übungen zur Eigenwahrnehmung, zur Körperachtsamkeit und zur Interaktion innerhalb der Gruppe entsteht ein geschützter Rahmen, in dem neue Erfahrungen mit Bewegung, Haltung, Atmung und innerer Orientierung gesammelt werden können. Dabei geht es nicht um Leistung oder sportliche Aktivität, sondern um ein behutsames Erforschen des eigenen Körpererlebens.
Ergänzend werden alltagsnahe Informationen zum Umgang mit Stress, hoher Anspannung und emotionaler Belastung vermittelt. Die Teilnehmenden können ausprobieren, welche Strategien ihnen helfen, sich zu regulieren, Sicherheit im eigenen Körper zu erleben und wieder mehr Handlungsfähigkeit im Alltag zu gewinnen.
Die Inhalte der Gruppe basieren auf fachlich fundierten körperorientierten, achtsamkeitsbasierten und ressourcenstärkenden Ansätzen. Je nach Bedarf können bewegungs-, rhythmus-, musik- und ausdrucksorientierte Elemente einbezogen werden, um Körperwahrnehmung, Stabilisierung, Selbstvertrauen und das Erleben von innerer Ruhe zu fördern.